Gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur an Bauch, Beinen, Rücken und Po, die Haltungsschäden vorbeugen, die Muskulatur stärken und das Bindegewebe straffen. Aufgeteilt ist dieser Kurs in etwa 30 Prozent Ober- und 70 Prozent Unterkörpertraining.