Pilates ist ein sanftes, aber intensives Training. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Körpermitte, und du trainierst insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken. Dieser Kurs ist eine Kombination von Übungen, die gleichzeitig die Haltung verbessern und die Muskulatur kräftigen und dehnen. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die besonders ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel von Geist und Körper trainiert.